>> Les courts+ près on ne peut pas !3 plateaux de 3 courts dans le centre UCPA + accès à 4 courts du club de Lacanau (dans le centre également)Tous en quick :(Accès à 2 courts intérieur en tapis + terre battue :)

>> Les groupesRDV Tennis le dimanche à 17h et là "surprise" : en tenue, avec la raquette. Evaluation des niveaux pour constituer les 2 groupes.

>> Les séances tennis * lundi : fond de court * mardi : anticiper la trajectoire de la balle adverse en annonçant la zone où la balle va atterir * mercredi : volée, approche vers le filet * jeudi : travail de schémas tactiques avec des zones à varier, des annonces de zone que l'on vise ... * vendredi : travail du revers chopé de défense, du coup droit lifté de défense
Videos du vendredi :












>> Les séances coaching tennis
N°3Prépa physique intégrée = exercices sans raquette : * parcours autour du court, * 3* l'étoile chronométrée : 43", 42", 43" * 3* navette 5 longueurs * petit jeu de jambes 3* 8 balles lancées à la main par Greg'
Vos comm' Activités J3 et J4 Les +/- Les +/- Activités J5, J6, J7 Stage TennisUCPA Lacanau
Accueil Les +/- Activités J1 et J2Stage tennis mi-tempsdu 12 au 18 avril 2009
Le Centre